맥박이 느리면 위험할까 서맥 원인과 증상, 치료 알아보기

맥박이 느리면 위험할까 서맥 원인과 증상, 치료 알아보기

60대 정상 맥박수 수치는 1분당 6080회 많게는 100회까지 정상 범위로 보고 있습니다. 1분당 60회 이하 혹은 100회 이상의 맥박이 관찰되면, 우리 몸의 적신호가 생긴 것을 의미합니다. 평소 자신의 맥박을 스스로 체크할 줄 알고 있어야 몸이 보내는 신호를 읽을 수 있습니다. 아래 내용을 통해 60대의 정상 맥박수와 맥박의 숨겨진 장수의 비결 확인해 보겠습니다. 60대의 정상 맥박수는 1분당 60100회입니다. 운동이나 과도한 움직임이 없이 코믹한 상태의 측정을 정상 맥박수의 기준으로 합니다.

1분당 60회 이하, 100회 이상 맥박이 측정되면 정상수치가 넘어갔다고 흔히 얘기합니다. 60회 미만의 낮은 맥박도 위험하지만 100회 이상의 맥박이 더 위험할 수 있습니다.

건강한 맥박 유지하는 법

그렇다면 이러한 맥박을 서서히 정상으로 유지하는 방법에는 무엇이 있을까요? 크게 아래 세 가지 방법으로 알아보겠습니다. 1. 꾸준한 운동 가장 먼저는 어떠한 것보다도 중요한 운동입니다. 운동을 하게 되면 심박수가 빨라지는데?라고 생각해볼 수 있습니다. 사실 운동을 하게 되면 우리 몸이 에너지를 필요로 하기 때문에 맥박수가 빨라지게 됩니다. 하지만 우리들이 지속적으로 달리기를 합니다. 보시면 숨이 안 차듯이, 지속적인 운동은 체력을 상승하여 적은 심박수로도 강한 힘을 얻을 수 있습니다.

그렇기 때문에 빠르게 걷기, 등산 등의 유산소 운동을 통해 정상 맥박을 유지할 수 있습니다. 2. 카페인 줄이기 카페인은 우리 신체를 깨우는 각성제의 역할을 합니다.

연령별 정상범위 횟수

1분간의 성인 맥박 정상범위는 50, 60회에서 100회까지 정상으로 봅니다. 제가 본 책에서는 조금 더 타이트하게 기준을 있었는데요. 성인 남자는 65회에서 75회, 성인 여자는 70회에서 80회, 노인은 60회에서 70회, 어린이는 80에서 90회, 유아는 110회에서 120회, 영아는 130회에서 140회를 정상 수치로 나누기도 합니다. 위의 기준을 보시면 연령대별로 정상치가 다른 것을 볼 수 있는데요. 60대에서 80대 사이는 5060번, 40대에서 50대 사이는 6070번, 20대에서 30대 사이는 7080번, 1020대 사이에는 8090번을 유지하는 것이 좋다고 합니다.

1분당 100회 이상 뛸 때

맥이 빠르게 뛰는 것을 빈맥 부정맥이라고 하는데, 빈맥 기준은 1분에 100회 이상입니다. 운동을 하거나 생기가 넘치는 신체활동을 하였을 때 150회 정도로 빠르게 뛸 수도 있지만, 이런 이유도 없이 안정되는 상태에서 재었을 때 1분당 100회를 넘는다면 몸에 이상이 없는지 확인을 해보는 것이 필요합니다.

맥박이 빠르게 뛰는 이유는 심장 이상, 갑상선 기능 항진, 발열, 빈혈, 탈수, 특정 약물, 긴장감, 스트레스, 근심 등으로 다양하며, 가슴 두근거림, 어지러움, 흉통 등이 동반될 수 있습니다.

심하면 호흡곤란이나 실신까지도 일어날 수 있기에 급하게 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

A 자주 하는 질문

1. 고혈압성 위기란 무엇인가요? 고혈압성 위기는 수 분 간격을 두고 최소한 3번 이상 측정한 혈압이 180110mmHg를 넘을 때에 고혈압성 위기라고 합니다. 고혈압성 위기의 경고 증상으로는 심각한 두통, 자각 혼미, 가슴 통증, 호흡 곤란, 시야 혼미, 경련 등이 있습니다. 이런 경우에는 무조건 병원에 가서 정밀 검사를 받아야 합니다.

2. 고혈압이라고 들었는데 약을 먹고 혈압이 정상이 되었습니다.

약을 계속 복용하여야 하나요? 일반 질병과는 달리, 혈압은 약물을 사용하여 감소되었습니다. 하더라도, 약을 중단하면 다시 상승하게 됩니다. 노화와 같은 여러 가지 생리학적 변화에 따라 고혈압이 발생하여 유지하는 것이기 때문입니다. 따라서 일단 고혈압이 약물 치료 후 정상 혈압으로 조절이 되었다면, 약물 치료를 잘 유지하는 것이 가장 중요합니다.

60대 정상 맥박수와 장수의 비결 정리

이번에는 60대의 정상 맥박수에 대해 알아보고, 그와 연관된 장수에 비결에 관련해서 알아봤습니다. 나이가 들게 되면 모든 일이 힘에 부치기 때문에 맥박수가 증가할 수밖에 없습니다. 부디 오늘 글을 통해 정상 맥박을 유지하는 법을 잘 지켜 건강한 생활 하시길 바라겠습니다. 오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.

자주 묻는 질문