러닝 후 정강이 뒤쪽이 아프다면 신스프린트에 대해 알아보자 WARDEN

러닝 후 정강이 뒤쪽이 아프다면 신스프린트에 대하여 알아봅시다 WARDEN

바디 body해부학 근육 불균형에 대한 과학적 근거 1장 근육 불균형의 구조 및 기능적 접근 적절한 고유수용성 감각의 중요성기능적인 문제가 주요한 원인일 확률이 크다기능적 병변은 직접 관찰이 불가 rarr 신체 구조와 시스템의 어려운 상호작용을 이해함으로써 가상적으로 시각화회전근개 근육들의 일차적인 기능은 회전이 아니라 위팔뼈머리를 모으고 위팔어깨관절을 안정화시키는 것입니다. 기능의 관점 근육은 불기능에 따른 보상적 적응 아니면 불기능의 결과로 인해 불균형하게 됩니다.

약한 엉덩이의 근력은 앞쪽 무릎 통증과 관련있습니다. rarr 엉덩이 폄52 벌림27 바깥돌림30이 감소근육 불균형의 원인 반복된 움직임과 자세짧아지고 길어지고 강해지고 약해지고신경학적 소인일시적 기능 이상은 관절 안정화를 위해 근육동원계획을 바꿀 수 있음 rarr 이와 비슷한 동원 변화가 근육 균형, 유행 형태, 운동프로그램을 변화시킴근육 불균형은 어리게는 8세부터도 나타납니다.

증상과 통증부위

거위발건은 무릎 내측에 붙어있다고 해서 거위발건염이 발생하면 앞무릎의 안쪽에서 통증이 발생하게 됩니다. 무릎 안쪽 통증 이동 시 심해지는 욱신거림 부종과 열감 무릎을 굽히거나 펴는 것이 어려워짐 움질일 때마다. 욱식거릴 수 있으며, 증상이 심해질수록 무릎 움직임에 제한이 생길 수 있습니다. 그로 인해 다리를 절거나 계단 오르기가 어려워질 수 있습니다. 발생초기에는 무릎 주위가 부어오르면서 염증반응으로 인한 열감이 나타나기도 합니다.

대처 및 치료 방법

무릎과 정강이 고통을 호소하는 아이들을 위해 적절한 대처와 치료 방법를 해야합니다. 아이가 무릎과 정강이 고통을 호소할 경우, 운동이나 활동을 적절하게 휴식시켜야 합니다. 압력이나 부하가 가해지지 않도록 일시적으로 활동을 중단하고 아이에게 충분한 휴식을 제공해야 합니다. 아이가 무릎과 정강이에 통증을 느낄 때, 얼음 팩을 적용하면 염증을 줄이고 통증을 완화시킬 수 있습니다. 하지만 얼음 팩을 사용할 때에는 직접적으로 피부에 접촉하지 않도록 주의해야 합니다.

성장과 연관된 문제

무릎과 정강이는 아이들의 신체적 성장 과정에서 큰 변화를 겪습니다. 뼈와 근육의 성장, 골격의 형성 등이 순조롭게 진행되지 않을 경우, 무릎과 정강이에 고통이 나타날 수 있습니다. 성장과정에서의 사안은 아그들이 성장하는 동안 관리해야 할 부분으로 조심성을 기울여야 합니다.

아이들은 운동이나 놀이 중에 여러가지 부상을 입을 수 있습니다. 특히 무릎과 정강이는 운동 중 더 자주 사용되기 때문에 부상 위험이 높습니다.

구부러짐, 찢어짐, 낭패 등 여러가지 부상으로 인해 무릎과 정강이에 고통이 생길 수 있습니다. 따라서, 아이의 활동을 안전하게 교육하고 부상을 막는 것이 중요합니다.

가정 요법

심하지 않으면 활동을 중단하고 다리를 쉬게 하는 것만으로도 치유될 수 있습니다. 보통 신체 활동을 제한하고 하루나 이틀 정도 지나면 통증이 사라집니다. 하지만 통증 정도에 따라 보통 12주 정도 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

휴식 기간에는 정강이에 더 큰 부상을 입힐 가능성이 적은 스포츠와 활동을 할 수 있습니다. 일반적으로 수영이나 걷기 등이 이에 해당합니다.

통증 부위는?

무릎아래로 툭 티어나온 정강이 뼈가 있습니다. 거기서 무릎 안쪽으로 2cm 들어간 지점을 지그시 눌렀을 때 심한 통증이 느껴진다면 거위발건염을 의심해 볼 수 있습니다. 근래 무릎사용이 많은운동을 하신적 있나요? 방향전환이 많은 운동 무릎의 과사용 사고, 외상 비만과 과체중 뻣뻣한 햄스트링 류마티스 관절염 골반 틀어짐 주된 원인은 무리한 무릎 사용 입니다. 평소보다. 많이 걷거나 혹은 안하던 운동을 시작하면서 하체를 무리하게 사용했을 경우 염증이 발생할 수 있습니다.

특히 테니스나 농구, 축구와 같이 이쪽 저쪽으로 방향을 바꾸는 동작이 많은 운동 일수록 거위발건염 발생률이 올라갈 수 있습니다.

치료 방법

치료에는 기본적으로 비스테로이드성 진통소염제를 처방받고 물리치료를 진행하게 되지만 통증과 부기를 가라앉혀줄 수 있습니다. 증상이 심하지 않다면 2주 정도의 치료만으로도 대부분의 증상이 개선된다고 합니다. 소염제 물리치료, 충격파 치료 주사치료 항생제, 베농시술 휴식와 찜질 하지만 약물만으로 개선되지 않는다면 충격파 치료, 스테로이드나 DNA 및 프롤로 주사치료를 진행하여 염증을 가라앉히는 데 도움을 줄 수 있습니다.

충격파 치료의 경우 건강보험 처리가 되지 않는 비급여 항목이기 때문에 병원마다. 가격이 다를 뿐만아니라 그 비사용 목적 다소 고가일 수 있습니다.

자주 묻는 질문