뒤통수 찌릿 통증(콕콕 쑤시는)후두신경통 원인증상치료 방법

뒤통수 찌릿 통증(콕콕 쑤시는)후두신경통 원인증상치료 방법

뒷목의 찌릿과 뒷통수의 두통은 여러가지 원인이 있을 수 있습니다. 일반적으로 다음과 같은 요인이 뒷목과 뒷통수의 두통을 유발할 수 있습니다. 근육 긴장 오랜 시간 동안 자세를 유지하거나 잘못된 자세로 앉는 경우, 뒷목과 뒷통수 주변 근육이 긴장되고 피로를 느낄 수 있습니다. 걱정 만성적인 스트레스는 근육 긴장을 유발할 수 있으며, 이는 뒷목과 뒷통수에 통증을 일으킬 수 있습니다. 자세 문제 올바르지 않은 자세로 앉거나 잘못된 자세로 잠자는 경우, 뒷목과 뒷통수에 부담이 가해져 통증을 유발할 수 있습니다.

건강 문제 뒷목과 뒷통수의 통증은 경직성 목디스크, 거북목, 근육통, 두통과 연관된 건강 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 안경 혹은 시력 문제 안경이나 시력 문제로 인해 시력 조절이 어려워지면 뒷목과 뒷통수 근육을 지속해서 사용해야 할 수 있습니다.

거북목 증후군

거북목 증후군은 목이 앞으로 뻗쳐있는 자세가 고정되어 발생 하는데요, 주변에서 흔히 볼수 있는 질환중 하나 입니다. 거북목이 지속되면 목앞쪽의 근육들이 계속 짧아지고 더 나아가 어깨의 말림까지 동반되게 됩니다.

이는 결국 목과 어깨 주변의 근육에 부담을 주어 뒷목땡김 및 통증을 유발합니다. 잠시후 알려드릴 30초만에 개우지는 방법중 거북목 증후군일때 하는 스트래칭도 있으니 잘 보시기 바랍니다.

잘못된 자세

가장 흔히들 볼수 있는 이유중 하나는 잘못된 자세입니다. 이는 목 뒤쪽의 근육과 인대에 부담을 주어 통증을 유발합니다. 특히, 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 화면을 보기 위해 목을 앞으로 뻗치는 자세는 뒷목 땡김의 주요 원인이 됩니다.

이런 자세는 시간이 지남에 따라 목과 어깨 주변의 근육이 긴장되고 굳어지게 만들어 여러가지 척추 이슈를 유발할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 자세한 자세를 유지하고, 컴퓨터로 작업시 모니터의 위치를 좋은 눈높이에 맞춘 후 일을 하는게 좋습니다.

뒷목통증 완화 방법

이번에는 혈자리를 통해 개운하게 해주는 곳을 알려드릴건데요, 실제로 한의사분들이 활용하는 간단한 방법이므로 따라해 보시기 바랍니다. 바로 후두점이라고 불리는 혈자리입니다. 새끼손가락 안쪽이 아닌 바깥쪽에서 옆면을 유심히 보셔야 하는데요, 새끼손가락을 접었을때 혹은 주먹쥐듯 쥐었을때 마디가 접히면서 옆면에 보이는 접힌 가운데 부분입니다. 한의학에서는 적백육재라고 하는데요, 적백육재는 빨간살과 하얀살 가운데 즉 적백사이에 있다해서 부르는 명칭입니다.

이곳이 바로 후두점인데 뒷골이 땡기거나 할때 이 부분을 꾸욱 눌러주시면 됩니다.

목디스크는 목 부위의 척추 디스크가 튀어나와 신경을 압박하는 질환입니다. 이는 외상, 오랜 시간 동안의 잘못된 자세, 혹은 노화로 인해 발생할 수 있습니다.

목디스크는 뒷목 땡김뿐만 아니라 어깨, 팔, 손가락에도 통증과 무감각을 유발할 수 있습니다. 이글을 보시는 분들중에 만약 뒷목땡김 외에 손가락중 특정 손가락에 통증이 오거나 한다면 목디스크일 확률이 높습니다.

뒷목땡김 완화 방법

이 자세를 7초 유지 후 천천히 돌아와주면 됩니다. 이렇게 양쪽으로 몇번 반복을 해주시면 됩니다. 편히 앉아 자신의 쇄골뼈 위쪽의 선을 검지와 중지로 눌러줍니다. 이같은 경우애 너무 세게 누른다고 생각하지 마셔야 합니다. 적당히 피부를 고정시킨다고 고민하고 눌러줍니다. 그다음 쇄골쪽이 눌린 방향에 반대방향의 대각선으로 고개를 올리면서 돌려줍니다. 대각선 방향으로 팽팽하게 느껴질 정도로 근육이 땡기는 느낌이 난다면 자세한 자세입니다.

왼쪽 헤어 찌릿 후두신경통

왼쪽 뒷통수에서 정수리와 귀주변까지 헤어 찌릿하게 온다면 후두신경통의 증상입니다. 또한 심각한 경우 헤어 위쪽까지 찌릿한 느낌을 받을 수 있습니다. 연령과 상관없이 무관하게 누구에게나 들어나는 질병입니다. 주로 스트레스나 긴장을 하면서 근육들이 쪼이며 통증이 오게 됩니다. 스트레스, 긴장 등 저희가 불안한 상태가 되면 바로 굳어버리는 근육이 승모근, 뒷목 부분입니다.

운 좋게도 치료가 어렵진 않지만 의심이 된다면 빠르게 치료를 해야 만성적으로 발현되지 않습니다.

치료하시면서 꼭 스트레칭을 계속해서 해주시고 따뜻한 물을 마시면서 몸에 긴장감을 푸시기 바랍니다. 바른 자세를 취해주시면서 습관을 잡아주세요. 그래야 두통이 덜 옵니다.

뒷통수 두통이 계속된다면

뒷통수의 계속적인 두통은 심각한 원인이 있을 수 있으므로 의료 전문가의 상담이 필요합니다. 만약 뒷통수의 통증이 심해지거나 지속된다면 병원을 방문하여 의사의 진단과 조언을 받는 것이 중요합니다. 의사는 적절한 검사를 통해 원인을 이해하고 적절한 치료 방법을 제시해 줄 수 있을 것입니다. 기억해야 할 필요한 점은 진단을 받기 위해 의료 전문가와 상담하는 것이 효과적인 치료와 완화를 위한 첫 단계라는 점입니다.

자주 묻는 질문