도라지 효능 안좋은점 과 활용법 알아보기

도라지 효능 안좋은점 과 활용법 알아보기

도라지에는 여러가지 활성 성분이 들어 있습니다. 힘찬 항산화 및 항염증 특성을 갖는 것으로 밝혀진 화합물은 여러가지 만성 질환과 연관된 산화 손상 및 염증으로부터 세포를 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 다음은 도라지의 효과를 알려드리겠습니다. 감기, 기관지, 인후통, 폐 기능의 개선 도라지는 약간의 쓴맛이 있습니다. 이 쓴맛의 성분은 사포닌 성분과 함께 가래 배출을 돕는 역할을 합니다. 기침과 가래가 많고 감기에 자주 걸리는 호흡기가 약한 사람들에게 효과가 있습니다.

도라지는 기관지를 확장하고 폐 기능을 개선하여 호흡을 더 편하게 만드는 데 도움을 주고 성질이 따뜻하여 감기를 막는 데 효과가 있습니다. 도라지는 가래를 없애고 기침을 완화시키고 천식 및 만성 기관지염과 같은 호흡기 질환을 치료하는 데 사용되었습니다.

장 내부 환경개선으로 설사, 변비 예방

도라지에는 식이섬유가 많이 들어 있습니다. 식이섬유는 소화기관을 자극하여 장운동을 활동적이게 하고, 장 내의 유해물질을 배출하는 역할을 합니다. 따라서 도라지를 먹으면 변비가 해소되고 장 내 환경이 개선됩니다. 또한 도라지에는 타닌이라는 성분이 있습니다. 타닌은 장내의 염증을 억제하고, 장벽 기능을 강화하는 작용을 합니다. 따라서 도라지를 먹으면 설사를 예방하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

특히 생즙으로 만들어 먹거나 도라지에 미나리를 곁들여 먹는 것이 좋습니다.

도라지를 먹으면 우리 몸의 면역체계의 기강을 잡을 수 있습니다.

도라지를 먹게 되면 비타민, 무기질 사포닌 등 우리 몸에 이로운 영양성분이 풍부하게 들어 있어 면역력을 개선하는데 좋으며 특히 기침, 감기등 목상태가 안 좋을 때에는 도라지 차를 먹게 되면 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 이러한 효능이 있는 도라지는 면역력 증강에 도움이 많이 되지만 우리 몸의 신체는 30대가 넘어가면서 급격하게 면역체계가 떨어지게 됩니다.

그래서 각종 영양제와 운동 식습관으로 관리하는데 참으로 영양제보다. 도라지가 더욱 효과가 좋다고 합니다.

노년이 돼서 건강하게 걸어 다닐 힘을 만들어 줍니다. 도라지에는 뼈에 구성성분인 칼슘이 풍부하게 들어 잇습니다.

도라지의 숙취해소 능력은 뛰어나다

숙취를 해소합니다. 도라지는 숙취를 해소하는데 좋은 효능이 있습니다. 도라지와 칡뿌리를 삶아낸 물에 꿀을 타서 먹으면 숙취를 없애는데 효과적입니다. 도라지와 칡뿌리, 꿀을 사용해서 만든 차의 만드는 방법 말린 도라지 30g 말린 칡 50g 꿀 34큰술 물 1L에 말린 도라지와 말린 칡을 넣고 센 불에서 30분 정도 끓입니다. 끓기 시작하면 불을 줄여서 뭉근하게 달입니다. 체에 밭쳐 불순물을 걸러내고, 꿀을 첨가합니다.

따뜻하게 마시거나 냉장고에 보대하여 차갑게 마십니다.

만능 소화제

장이 사람의 제 2의 뇌라는 이야기를 들어보셨나요? 배는 장 운동에도 효과적입니다. 배즙은 불용성 및 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있습니다.

배즙에 포함된 6g의 섬유질은 일일 영양가의 22%에 해당된다고 합니다. 배와 배즙에 발견되는 섬유질 유형을 펙틴이라고 하는데요. 이 섬유질을 사용할 경우 우리 몸의 소화기관 운동을 거침없이 하고 변을 민첩한 색의 하여 변비를 막는 데도 도움이 된다고 합니다.

수용성 섬유질은 장내 좋은 박테리아를 유지하는 데도 좋고, 면역개선에도 효과적입니다.

열 번째, 여성호르몬에 많은 영향을 줍니다.

여성의 육체는 남성의 몸과 다르기 때문에 컨디션도 일정하지가 않습니다. 도라지는 여성의 월경통과 월경불순을 완화하고, 자궁수축을 촉진하여 자연분만에도 도움을 줍니다. 또 폐경기 증상을 완화하고 여성 호르몬의 균형을 맞춰주는데 뛰어난 효과적인 도라지는 여성들이라면 각종 영양제를 챙겨 먹는 것보다. 더욱 간편한 일입니다.

말린 도라지생강 차 만들기

말린 도라지 생강차는 목의 염증, 흡연에 의한 가래제거에 좋습니다. 두가지 재료를 물과 함께 넣고 끓여 마시면 목이 편안해집니다. 재료 도라지 말린것 길경 100g, 생강50g, 물4컵 말린도라지를 살짝 물로 씻어 먼지를 제거하고 껍질째 사용하며, 잘려진 도라지를 사용합니다. 물과 생강 도라지를 함께 끓입니다. 물이 끓기 시작하면 중간불이나 약불에서 1시간 정도 뭉근히 끓입니다. 오늘 3회 식사 후에 나누어 마십니다.

기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가하여 마십니다.

자주 묻는 질문