공황장애 불안발작과의 차이 진단 및 개선방법

공황장애 불안발작과의 차이 진단 및 개선방법

자라 보고 놀란 가슴 솥뚜껑 보고 놀란다. 안 좋은 경험에 대한 트라우마가 남아서 아무런 해를 끼치지 않아는 상황인데도 긴장하는 상태를 일컫는 우리나라 속담입니다. 이 같은 현상은 사물에 대한 경험뿐만 아니라 불안감, 심장 두근거림 등 신체의 심리적정신적 이슈를 훈련 했을 때도 나타납니다. 언제 같은 증상이 다시 찾아올지 몰라서 무섭고, 긴장돼서 삶의 질이 크게 떨어집니다. 바로 신경정신과 질환 중 하나인 공황장애 증상입니다. 예고 없이 갑자기 극심한 불안감과 공포가 찾아오는 공황장애에 따른 공황발작은 일상 생활을 힘들게 합니다.

최근 사회적 관계 등의 영향으로 정신력으로 힘들어 하는 사람이 늘며, 스트레스성 공황장애를 겪는 경우가 흔합니다. 공황장애도 방치하면 만성화되기 때문에 공황장애 초기 증상을 파악하고 적극적으로 공황장애 치료를 받는 것이 바람직합니다.

발병에 영향 미치는 여러가지 공황장애 원인

과거 공황장애는 연예인들처럼 많은 사람들의 시선을 받는 특수한 직종에서 발생하는 것으로 생각했습니다. 하지만 최근 환자가 점차 증가하면서 주변에서 스트레스성 공황장애를 겪는 사람들을 어렵지 않게 접할 수 있습니다. 이유는 무엇일까요? 공황장애에 가장 큰 영향을 주는 요인은 사회적 관계, 주변과의 갈등 등 스트레스입니다. 때문에 스트레스성 공황장애로 치료 받는 젊은층이 많습니다. 이외에 뇌신경 전달 물질 시스템 문제 불안과 공포를 조절하는 뇌의 편도체전두엽해마 이상 많은 알코올카페인 섭취 등이 공황장애 발생에 관여하는 것으로 알려졌습니다.

아울러 가족 중에 공황장애를 겪은 사람이 있다면야 나머지 가족 중에 공황장애가 나타날 위험이 그렇지 않은 경우보다. 약 10배 증가해야만 되는 보고도 있습니다.

스트레스승 공황장애의 가장 특징적이고 주요한 증상은 갑작스런 공포와 불안의 공황발작입니다. 이런 발작은 짧게는 수분 간 최고조로 나타나며 다른 신체적인 증상을 동반하여 몇 시간 지속되어 나타날 수 있습니다. 신체화되어 나타나는 흔한 증상으로는 이 함께 나타날 수 있습니다. 신체화 증상은 하나의 증상이 나타나기도 하지만 위의 모든 증상이 한꺼번에 나타나기도 하고, 특히 죽을 것 같은 느낌과 숨이 안 쉬어지고, 가슴이 숨막히는 느낌으로 고통을 받으며 이를 해결하고자 전문가를 찾는 경우가 많습니다.

공황 발작 및 자가진단

공황발작은 독특한 계기가 없음에도 갑자기 발생하여 몇 분 만에 극도로 심해지지만, 조금 지나면 가라앉는 걱정 발작입니다. 또한, 가슴이 두근거리는 등, 일부 공황발작 증상은 카페인 섭취나 치료제 복용, 갑상선기능항진증 등의 질병으로 인해서도 발생할 수 있지만, 공황장애의 경우 이런 요인과 관계가 없어서 검사를 해도 아무런 이상이 보이지 않는다는 것이 특징이라고 합니다.

구체적으로는 다음 13가지 공황장애 증상 중에서 4가지 이상의 증상이 인정되는 경우를 공황발작이라고 하는데, 이것으로 자가진단을 하실 수 있습니다.

공황발작은 다음과 같은 증상이 예기치 않게 갑자기 나타납니다.

공황장애의 원인

공황장애의 원인은 다양하며 하나하나씩 경우에 따라 다를 수 있지만, 다음과 같은 요인이 공황장애 발병에 기여할 수 있습니다 유전적 요인 가족력이 있는 경우 공황장애 발병 위험이 높아질 수 있습니다. 걱정 급작스러운 스트레스, 정서적 충격, 혹은 급격한 생활 변화가 공황장애를 유발할 수 있습니다. 신경화학적 인자 뇌 내의 화학 물질 불균형, 특히 세로토닌과 노르에피네프린의 수준 변화가 공황장애에 연관될 수 있습니다.

인지적 요인 긍정적이지 않은 사고 패턴, 많은 자기 비판, 혹은 완벽주의적인 태도가 공황장애 발병과 관련될 수 있습니다.

삶의 질 높이는 공황장애 극복방법

공황장애에 따른 공황발작이 찾아오면 신체는 위기상황으로 인식합니다. 결국 교감신경이 과활성화되고 공황발작에 따른 증상이 나타납니다. 특히 이 같은 공황장애와 공황발작에 따른 자극이 지속하면 뇌 기능 균형이 점차 깨져서 비슷한 자극이 없을 때도 공황발작이 일어나서 일상생활의 발목을 잡습니다. 그럼 눈에 보이지 않는 적 공황장애는 시간이 지나면 어느 정도 개선되고, 저절로 낫는 경우도 많을까요? 공황장애는 대부분 당연한 색의 낫지 않습니다.

초기에 잘 치료 받지 못해서 만성화된 공황장애 환자가 적지 않은 이유입니다. 때문에 가슴 두근거림, 호흡곤란, 식은땀 등 공황장애 발작이 갑자기 반복적으로 찾아오면 공황장애 병원과 공황장애 한의원 등에서 공황장애 약 등을 처방 받아 증상에 맞는 치료로 관리하는 것이 중요합니다.

10. 최근 스트레스를 평가하라

노력 과정을 거듭 거칠수록 불안의 자극 요인들을 구체적으로 잘 파악할 수 있습니다.

자주 묻는 질문