공복혈당 수치와 낮추기, 장애 가이드

공복혈당 수치와 낮추기, 장애 가이드

오늘은 당뇨 초기증상, 진단기준, 당뇨 정상수치, 자가혈당 측정에 대하여 알아봅시다. 당뇨란?제 1형 당뇨병 췌장에서 전혀 인슐린을 만들지 못하여 혈당 조절을 못하는 경우. 주로 마른체격에서 나타나고 어린이나 20세 미만의 청소년기에 발생합니다. 체내 인슐린이 생산되지 않아 매일 인슐린 주사가 필요합니다. 제2형 당뇨병 인슐린이 나오더라도 간과 근육에서 인슐린의 기능을 다하지 못하여 혈당조절이 안되는 경우. 보통 과체중인 경우가 많고, 인슐린이 소량분비 되거나 제대로 작동하지 못합니다.

일반적으로 40세 이후에 발생하며 식이요법, 약물치료가 필요합니다.

공복혈당장애 원인

공복혈당장애의 원인은 다양합니다. 가장 일반적인 원인 중 하나는 인슐린 저항성입니다. 인슐린 저항성이란, 인슐린 호르몬이 제대로 작용하지 않아 혈당을 조절하지 못하는 상황을 말합니다. 이 경우 췌장에서는 더 많은 인슐린을 분비하여 혈당을 낮추려고 하지만, 만약 인슐린 저항성이 지속된다면 혈당 수치가 계속 상승하게 됩니다. 인슐린 저항성 이외에도, 공복혈당장애의 원인으로는 다음과 같은 요인들이 있습니다. 비만 비만은 인슐린 저항성과 관련이 있으므로 공복혈당장애의 위험 요인 중 하나입니다.

유전적 요인 가족력이 있는 경우, 공복혈당장애 발생 위험이 높아집니다. 불규칙적인 식습관 식사를 거르거나, 불규칙한 식습관을 가지고 있는 경우 혈당 조절에 어려움을 겪을 수 있습니다.

공복혈당장애 치료

공복혈당장애는 어떠한 식으로 치료할까요? 공복혈당장애는 아직 당뇨병으로 진단받기 전이라서 치료보다는 관리를 하는 단계입니다. 다만 당뇨가 진단되면 그때부터 치료를 시작하는 분들이 많습니다.고 하는데요. 그것은 너무 늦고 혈당이 110만 넘어도 본격적인 관리와 함께 관련하여 치료를 시작하는 것이 좋다고 합니다. 당뇨는 완치가 안 되지만, 아직 당뇨가 진행되기 전 단계인 공복혈당장애는 완치가 가능합니다.

공복혈당 낮추는 법

당뇨가 있는 분들에게 가장 선행되어야 할 것은 식습관 개선입니다. 아래의 일반적인 것만 지켜도 공복혈당이 내려가는 것을 확인할 수 있습니다. 야식을 피하고 가급적이면 이른 시간에 저녁을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 식사는 저탄수화물, 고단백질로, 채소 위주로 섭취하는 것이 좋지만 과일은 먹어도 되는지 잘 모르는 분들이 많습니다. 저녁에 식사를 마쳤다면 조깅이나 산책로 정도의 유산소 운동을 하는 것이 좋습니다.

운동은 당뇨 환자에게 식습관 관리만큼이나 꽤나 유익합니다.

내당능 장애

내당능 장애는 공복혈당 장애와 함께 당뇨의 위험이 높은 상태로 진단할 수 있습니다. 그럼 내당능 장애에 대하여 알아봅시다. 1. 내당능 장애란 식후 혈당이 140199mgdL인 경우로, 당뇨 전 단계 상태로 볼 수 있습니다. 식후 혈당이 200mgdL이 넘으면 당뇨로 진단됩니다. 2. 공복혈당장애 내당능장애 차이 공복혈당장애는 공복혈당이 100125mgdL 범위인 경우를 말하고, 내당능장애는 식후혈당이 140199mgdL 범위인 경우를 말합니다.

3. 당뇨 전 단계 이렇게 두 장애 모두 당뇨 전 단계로 진단됩니다. 두 장애 모두 선명한 증상이 없는 특징이 있기에 주기적으로 혈당 검사를 받아야 합니다. 이상 공복혈당 장애와 내당능 장애에 대해서도 정리해보았습니다.

공복혈당 수치는 100mgdl 이하가 정상

저녁식사후 다음 날 아침까지 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정한 공복혈당 수치는 100mgdl 이하가 당뇨가 없는 정상수치입니다. 그리고 수치가 100125mgdl 사이에 속한다면 이제 공복혈당이 오르기 시작하는 공복혈당 장애로 진단하게 됩니다. 또한 수치가 126mgdl 이상이 되면 당뇨병으로 확진합니다.

식후 2시간 혈당 수치는 140mgdl이하가 정상 식사를 마치고 2시간 후에 측정한 혈당수치는 140mgdl 이하를 당뇨병이 없는 상태로 봅니다.

하지만 140199mgdl에 해당되면 당뇨로 이미 진입한 단계로 내당능장애라고 진단합니다. 혈당 수치가 200mgdl을 초과하면 이때부터 당뇨병으로 확진하게 됩니다. 당뇨질환을 갖고있는환자중에 내당능장애와 공복혈당 장애를 모두 가지고 있는 사례가 많은데 두 가지 중에 한 가지 진단만 받아도 당뇨병입니다.

자주 묻는 질문