고지혈증 HDL LDL 콜레스테롤, 중성지방 정상수치 알아보기(국가 건강검진의 이상지질혈증 정상 수치)

고지혈증 HDL LDL 콜레스테롤, 중성지방 정상수치 알아보기(국가 건강검진의 이상지질혈증 정상 수치)

중성지방이라는 것은 신체 내부에서 합성되는 지방의 형태로 볼 수 있습니다. 우리 몸의 여러가지 곳에 있으며 칼로리 섭취가 부족하면 이를 에너지원으로 사용하죠. 그런데요 중성지방 수치가 높으면 어떤 증상이 나타날까요. 중성지방이 몸에 많이 쌓이게 되어있다면야 그만큼 혈류 또한 유연한 흐르지 못하게 됩니다. 몸의 각 세포에 필요한 산소와 영양분이 유연한 공급되지 못하고 있다는 뜻이기도 하죠. 이와 비슷한 것들이 유연한 우리 몸에 공급되지 못하게 된다면 이는 결국 피로감을 느끼게 될 수 있습니다.

우리 체질은 세포가 기초 단위인데 이들의 에너지를 생성하는 과정은 저희가 움직이고 고민하며 일상 생활을 유지하는데 필요합니다.

유산소 운동은 체중을 감소시키고 혈액 순환을 촉진한다

유산소 운동은 심장과 폐의 기능을 강화하고, 혈액 순환을 촉진하는 운동입니다. 유산소 운동은 지방을 연소시키고, 체중을 감소시킵니다. 무게가 감소하면 혈압이 낮아지고, 혈관의 부담이 줄어듭니다. 유산소 운동은 혈액 속의 콜레스테롤과 중성지방을 감소시키고, HDL 콜레스테롤이라고 불리는 좋은 콜레스테롤을 증가시킵니다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽에 쌓인 콜레스테롤을 간으로 운반하고, 혈관을 정리하는 역할을 합니다.

유산소 운동은 심혈관계 질환의 예방과 치료에 도움이 됩니다. 운동 방법은 걷기, 자전거 타기, 수영, 조깅 등이며, 주 5일 이상, 1회 30분 이상 실시한다 유산소 운동의 종류는 다양합니다. 걷기, 자전거 타기, 수영, 조깅, 스킵, 에어로빅 등이 있습니다. 이들 운동은 모두 심장과 폐의 기능을 강화하고, 지방을 연소시키는 운동입니다.

고혈압이 나타난다

이는 중성지방이 높은 사람들에게서 나타날 가능성이 높은 것으로 알려져 있습니다. 이 관계는 다소 복잡할 가능한데 생리적 경로를 통해 상호 부착되어 있는 것으로 볼 수 있죠. 중성지방이 높으면 인슐린 저항성과 관련이 높아지는데 세포가 인슐린의 작용을 제대로 반응하지 않고 혈당을 세포 내로 효율적으로 전달하지 못하게 됩니다. 이는 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 그리고 혈관 내피에 해로운 영향을 주고 기능 장애를 초래하여 혈관이 제대로 이완되지 않을 수 있죠. 염증 반응과도 관련이 있었으나 이는 혈관 손상을 유발하고 혈관의 탄력성을 저하시켜 고혈압으로 이어질 위험이 있습니다.

치료 및 관리

이상지질혈증은 현재 나이, 동반한 질병, 흡연, 가족력, HDL 수치 등을 복합적으로 고려해서 정상 수치를 결정하기 때문에, 이상지혈증의 목표수치는 사람마다. 달라지게 됩니다. 이상지질혈증은 여러 가지 방안으로 혈관의 지방을 적정 수준으로 낮추어 조절하는 것이 중요한데, 원인이 명확하면 원인을 교정하면 되지만, 명확하지 않은 경우에도 콜레스테롤을 낮추어 합병증의 위험을 줄이는 것이 중요합니다. 식이요법입니다.

필요한 것은 포화지방산동물성 기름과 트랜스지방초콜릿, 마가린 등, 가공 탄수화물밀가루 음식, 떡, 주스, 음료수 등을 줄이는 것입니다. 우리 몸에서 쓰고 남은 포화지방산과 가공 탄수화물은 나쁜 지질로 전환되기 때문에 과잉섭취를 자제해야 합니다. 기름진 고기삼겹살, 목살 등를 튀기는 대신 단백질이 많은 살코기닭가슴살, 돼지 뒷다리살를 삶아서 먹는 습관이 도움이 됩니다.

자주 하는 질문

Q1. 이상지질혈증 약을 먹기 시작하면 평생 끊을 수 없나요? 그렇지 않습니다. 이상지질혈증 약은 혈관의 콜레스테롤 농도를 일정한 기간 동안 낮춰주는 약입니다. 그래서 약을 먹어서 조절이 잘 되는 기간은 혈관의 높은 콜레스테롤로 인한 위험성이 낮아지겠지만, 약을 먹지 않은 날은 위험성이 높아지게 됩니다. 결국 장기적으로 콜레스테롤 농도의 조절이 잘 되는 날이 많을수록 더 안전하기 때문에 약을 먹는 것입니다.

또한 위에서 언급한 것처럼 생활요법을 충실히 하여, 약을 중단하고도 정상 범위로 잘 유지하는 경우, 약을 중단하고 정기적이 검사로 추적을 하는 경우도 있습니다. Q2. 고지혈증 약 부작용이 많습니다.고 들어서 겁이 납니다. 사실 모든 약들은 부작용의 가능성을 내포하고 있습니다. 이상지질혈증 약은 다른 약들에 반면 부작용이 경미하고 적은 편으로 생각되지만, 여전히 근육통이나, 간수치 상승 등의 부작용이 보고됩니다.

자주 묻는 질문