고지혈증 원인 수치 증상 총집합 알아보기

고지혈증 원인 수치 증상 총집합 알아보기

중년이 넘어가면서 나날이 늘어가는 뱃살과 매년 건강검진 때마다. 상승하는 고지혈증 수치를 걱정하고 계시진 않나요? 과거에 있을 때는 먹을 것이 없어서 건강에 문제가 생겼다면, 현재는 먹을 것이 너무 많아 건강을 위협하고 있습니다. 식습관 관리가 필수인 고지혈증에 좋은 음식과 수치를 낮추는 방법 알려드립니다. 고지혈증이란 혈액 내에 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상보다. 높은 대사 이상 상태를 의미합니다. 콜레스테롤은 우리 몸에 필요한 물질이지만, 과도하게 섭취나 유전적인 요인으로 인해 콜레스테롤 수치가 증가하면 문제가 될 수 있습니다.

증상이 없기 때문에 장기간 동안 점진적으로 증가하여 몸에 해를 끼칠 수 있습니다. 주로 총 콜레스테롤 수치가 240mgdL을 넘거나, LDL 콜레스테롤 수치가 높아질 때 발견됩니다.

고지혈증 관리방지 방법

1. 체중관리 적절한 표준 체중을 유지해야 하며, 비만인 경우 체중을 줄이는 것이 중요합니다. 체중 감소를 위해서 평소 어떤 음식을 먹는지에 따라 계획된 체중조절이 필요한데, 일반적으로 권고되는 체중감소 정도는 1주일에 0.5kg 정도입니다. 허리둘레가 남성 35인치, 여성 31인치가 넘었다면 고지혈증을 넘어 당뇨병이나 심장병, 뇌졸중을 겪을 확률이 올라가게 되지만, 반대로 체중을 잘 유지할 수 있으면 콜레스테롤이나 중성지방 수치를 떨어뜨릴 수 있습니다.

먼저 표준체중을 알기 위해서는 체질량지수BMI를 파악해야 하는데, 자신의 키와 체중을 이용해서 간단한게 비만을 진단할 수가 있습니다. BMI 체중kg 키m x 키m 예를 들어 키가 175cm이고 몸무게가 75kg인 경우 체중 75kg 1.75 x 1.75 24.5입니다.

고지혈증 진단 혈액검사

고지혈증을 진단하기 위해 받는 검사는 식후 언제 검사하는가는 아주 중요하기 때문에 8시간 이상 금식을 한 후에 혈액검사를 하게 됩니다. 술이나 기름진 음식을 먹고 난 뒤는 올바른 수치가 나오지 않으며 술은 최소 3일 이상 마시지 않은 상태에서 검사를 받는 것이 좋습니다. 보통 총콜레스테롤이 230mgdL을 넘거나 중성지방 수치가 200mgdL이상이면 고지혈증으로 진단되게 됩니다.

고지혈증 수치

고지혈증은 일반적으로 혈중 콜레스테롤 수치가 비정상적으로 높은 상태를 말합니다. 과다하게 섭취하거나 유전적 요인으로 인해 콜레스테롤 수치가 높아지면 동맥경화, 협심증, 심장질환 등의 건강 문제점을 야기할 수 있습니다. 고지혈증의 수치에는 여러 지표가 있지만, 일반적으로 주로 관찰되는 지표는 총 콜레스테롤, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방입니다.

총 콜레스테롤 수치가 200mg/dL 이상이거나, HDL 콜레스테롤 수치가 40mg/dL 미만이면 고지혈증의 위험이 있습니다.

LDL 콜레스테롤 수치가 130mgdL 이상이거나, 중성지방 수치가 150mgdL 이상일 경우에도 고지혈증의 위험이 높아집니다.

고지혈증 치료제 약물

약물요법은 약제를 이용하여 콜레스테롤과 중성지방을 떨어뜨리는 치료법으로 약을 사용하지 않는 식사요법이나 운동요법등으로 잘 치료가 되면 다행이지만, 3개월 정도 시도를 해서 고지혈증 수치에 변화가 없습니다.면 약물요법을 시작하게 됩니다. 약물요법을 실시하는 것은 고지혈증의 종류와 증상에 그러므로 의사가 최종적으로 판단을 하고, 약을 사용하기 시작하면 계속 먹어야 하기 때문에 이런 상황을 잘 인식하고 시작하는 것이 좋습니다.

고지혈증에 사용되는 약물은 체내에서 콜레스테롤 합성이 이루어지지 않도록 해주는 약물을 사용하게 되고, 혈중 지방이 높은 경우에는 어떤 성분이 특히 높은가에 따라 약물을 골라 사용하게 됩니다.

고지혈증에 좋은 음식

고지혈증에 좋은 음식들은 우리 몸의 콜레스테롤과 지방 함량을 제어하고 심혈관 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 생선 고지혈증에 좋은 음식 중 가장 잘 보고된 것은 생선입니다. 특히 등 푸른 생선, 참치, 고등어 등에 풍부하게 함유된 오메가 3 지방산은 혈중 중성지방을 낮추고 동맥 경화를 예방하는 데 도움을 줍니다. 오메가 3 지방산은 혈중 중성지방, 콜레스테롤 수치를 감소시키는 데 도움이 됩니다.

특히 LDL 콜레스테롤을 감소시키는 역할을 합니다. 또한 몸속 염증을 억제하는 데 기여하며, 심혈관 질환과 연관된 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 혈액 응고도 억제하여 혈전의 생성을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 혈압을 조절하는 데 도움이 되며, 고혈압 관리에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 주에 2-3회 정도 생선을 먹는 것이 좋습니다.

자주 묻는 질문