갈락토올리고당 효능, 부작용 총정리 프리바이오틱스 유산균 (2023)

갈락토올리고당 효능, 부작용 총정리 프리바이오틱스 유산균 (2023)

프리바이오틱스분말의 개념과 원리 프리바이오틱스분말은 프로바이오틱스Probiotics와 프리바이오틱스Prebiotics의 조합으로 이루어진 건강 보조식품입니다. 프로바이오틱스는 우리 몸에 좋은 미생물을 공급하여 소화기능과 면역체계를 강화하는 데 도움을 줍니다. 이같이 미생물들은 주로 유산균으로 알려져 있으며, 장 내에서 균형을 이어서하는 데 큰 역할을 합니다. 한편, 프리바이오틱스는 프로바이오틱스가 거침없이 작용할 수 있도록 미생물의 성장과 증식을 도와주는 식이 섬유질입니다.

프리바이오틱스는 소화되지 않고 대장에 도달하여 거기서 좋은 미생물들의 증식과 건강을 지키는데 도움이 됩니다.

장 건강에 도움 장내 유익균 증식

갈락토 올리고당은 장내 유익균 증식에 도움을 줄 수 있습니다. 갈락토올리고당을 오늘 5g에서 15g씩 사용하면 성인과 노인의 변비 증상을 완화할 수 있습니다. 또한 갈락토올리고당과 프락토올리고당을 모유나 조제분유에 섞어서 복용할 경우 장 기능 개선과 변비 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 성인 대상으로 한 연구에서 갈락토올리고당을 복용한 경우 비피도박테리움 수치가 늘어난 것으로 보고되었습니다.

그리고 여러가지 연구에서 난소화성의 갈락토올리고당은 장내 비피도 박테리움을 증가시키고 대장균이나 장구균의 수를 감소시키는 것으로 보고되었으며 궤양성 대장염 환자에서 대장 염증 수치를 현저히 감소시키는 것으로 알려져 있습니다.

프로바이오틱스의 복용과 주의사항부작용

프로바이오틱스는 보통 캡슐별로 정량이 정해져 있습니다. 어떤 건강보조제를 구매하는지에 그러므로 정량은 달라지며, 프로바이오틱스의 숫자도 모두 다릅니다. 1억 7천만마리의 유익균 혹은 7억마리의 유익균 이같이 식으로 모든 제약회사나 모든 제품마다. 유익균의 수가 다르게 적혀있습니다. 하지만, 이는 엄청난 차이는 없고, 어느정도 많은 수준의 유익균이라면 효능이 있다고 합니다. 다만, 제안된 정량 이상으로 섭취하게 될 경우에는, 오히려 가스를 발생시키기 쉽고, 설사를 유발할 수도 있습니다.

그래서 과다복용은 절대 하지 않기를 추천드립니다. 또한 현재 항생제를 복용하는 경우에는 프로바이오틱스의 기능이 사라지거나 거의 없을 수 있으니, 그부분 참고해서 복용하시는 것이 좋습니다.

다. 임산부와 젖먹이는 어떻게 할까요?

임신 중인 여성이나 수유 중인 모친은 프리바이오틱스분말을 섭취하기 전에 무요건 의사와 상담해야 합니다. 임신과 수유 기간에는 건강에 영향을 미치는 요소들이 많기 때문에, 자가 판단으로 취식하지 않도록 주의해야 합니다.

5. 프리바이오틱스분말과 다른 건강 보조제들과의 차이점

프리바이오틱스분말은 건강 보조식품 중 하나로서, 다른 건강 보조제들과는 차이점을 갖고 있습니다.

주요 차이점은 다음과 같습니다.

그렇다면, 프리바이오틱스란? 프로바이오틱스와의 차이는??

먼저 프리바이오틱스는 유익균을 강화시켜주는 유익균의 먹이프로바이오틱스는 유산균과 비피더스균 등 유익균 위에 보이시는 그림으로 쉽게 이해가 가능합니다. 왼쪽의 유산균과 비피더스균은 프로바이오틱스, 오른쪽의 프리바이오틱스는 왼쪽의 유산균과 비피더스균과 같은 유익균들의 먹이라고 생각하시면 됩니다. 몸에 아무리 많은 유산균과 유익균들이 있다고 하더라도, 먹이가 없고, 힘을낼수있는것이 없습니다.면 아무런 힘도 못써보고 바로 시들시들해서 죽어버리게 됩니다.

프리바이오틱스의 효능장점

위에 보이시는 이 가루의 형태가 프리바이오틱스입니다. 프리바이오틱스는 장내생태계를 개선해주어서 장건강을 회복하고 체중감량에 좋은 등, 다이어트에도 효과적인 효과를 갖고 있습니다. 특히 요즘에 다이어트에 관심이 많은 분들께서 많이들찾으시는 상품중 하나입니다. 물론 시중에 많은 제품들이 분포되어있긴하지만, 그중에서 어쨌든 프리바이오틱스가 함유된 상품을 구매하셔서, 가루로든, 캡슐로든 섭취하게 되면 장점을 모두 누리실 수 있습니다.

프리바이오틱스를 먹게되고, 장내 유익균의 긍정적영향이 강력해져서 최근 다이어트에 성공하게 되었다는 분들도 상당히 많이 보이는 것을 보니, 다이어트와 장건강에 분명히 효과적인 상품으로 생각됩니다. 아래 예시의 이해를 돕기위한 TV조선에 출연하신 분께서는 주부분이신데, 프리바이오틱스와 오징어를 섭취하셔서 25KG감량에 성공하셨다고 합니다.

자주 묻는 질문