장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법 면역력, 정력, 스테미너 등 (feat 엘 아르기닌)

장어즙 성분, 효능, 부작용, 복용법 면역력, 정력, 스테미너 등 (feat 엘 아르기닌)

아르기닌 운동하는 사람이라면 한 번쯤 챙겨 먹는 영양제 중 하나입니다. 운동 유튜버로 유명한 김계란 아르기닌 음료인 빡포션인 대표적이라고 할 수 있습니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산의 일종으로 특히 육류에 많이 함유되어 있는 성분입니다. 단백질과 관련 있다보니 여자 아르기닌 남자 아르기닌 할 것 없이 운동하는 사람들이 가치있게 생각하기도 합니다. 이번에는 아르기닌 효능과 부작용 및 복용법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 아르기닌 운동전에 먹는 경우가 많습니다.

김계란 아르기닌으로 유명한 빡포션도 운동 전후에 섭취하는 것으로 홍보를 하곤 하는데요. 이는 아르기닌의 주 효능이 활력을 개선하려 힘쓰고 에너지를 충전하는 역할을 하기 때문입니다.

카르니틴 가격

카르니틴 가격에 관한 내용입니다. 카르니틴을 섭취한 고객들의 후기도 있습니다. 100팩 37,865원1정당 378원1달 섭취 후 체지방 2 감소. 사용 2개월 후 체지방 1 감소. 복용 3개월 후 지금까지 체지방 3 감소. 3kg 감량 성공 하루에 최소 30분 운동하십시오. 식사 30분 전에 공복우유 및 카르니틴을 함께 먹습니다. 운동을 하면 재료가 먼저 지방을 에너지로 태우고 땀을 많이 흘리기 때문에 다이어트에 직빵입니다.

체지방이 7kg이나 빠졌어요. 운동 및 운동 1시간 전에 카르니틴을 섭취하면 아주 상쾌함을 느낄 것입니다. 정확히는 운동하는 내내 땀을 많이 흘렸지만 힘들지는 않았습니다. 그리고 오히려 달콤합니다. 그럼에도 불구하고 나는 좋은 결과를 보고 있으므로 계속 복용할 것입니다.

L아르기닌 복용방법

체내 흡수율이 낮기 때문에 아침 공복 상태에서 먹는 것이 가장 체내 흡수율이 높습니다. 운동을 하는 인원은 운동 30분 전 복용하면 근육량 증가와 운동 효과에 도움을 줍니다. 다른 영양제나 아미노산과 함께 복용할 경우 15분 정도의 간격을 두고 복용하는 것이 좋습니다. 간에 무리를 줄 위험이 있으므로 3개월 복용 후 1개월 휴식기를 갖고 다시 복용하는 것이 좋습니다.

L아르기닌 부작용 및 주의할 점

L아르기닌은 일반적으로 안정되는 등급에 속한 건강기능식품입니다. 하지만 개인 체질에 따라 알레르기 반응이 있을 수 있으며, 경우에 따라 천식과 같은 호흡기 질환 증상이 심해질 수 도 있습니다. 보편적인 부작용 증상으로는 과다. 섭취로 인한 소화 불량, 복통, 설사 등의 나타날 수 있습니다. 또한, L아르기닌은 다른 약물과 상호 작용이 있을 수 있으니 혈압약, 혈당약, 혈전제 등 기존에 복용 중인 치료제가 있다면 섭취에 주의해야 합니다.

2 글루타치온 부작용

글루타치온은 인체내부에서 생성되는 효소이기 때문에 일반적으로 큰 부작용은 없습니다. 물론 추가적으로 섭취하는 양이 과다할 경우에는 복통이나 구토, 속쓰림, 소화불량 등의 일부 글루타치온 부작용이 나타날수도 있습니다.

그리고 또한 글루타치온은 우유단백질을 가지고 있어 우유알러지가 있거나 유당불내증이 심한 사람이라면 주의하여 복용할 필요가 있습니다.

혈액순환계통 개선

아르기닌 운동 하는 사람들이 많이 찾는 또 다른 이유는 바로 혈액순환을 순조롭게 도와주기 때문입니다. 운동을 하게 되면 근육이 뭉치게 되지만 하지만 이때 아르기닌을 복용하면 혈행을 개선하려 힘쓰고 근육 피로도를 회복하며 성장호르몬을 촉진합니다. 특히 헬스를 하는 남자들이 많이 찾는데 위와 같은 이유로 아르기닌 근성장에 도움을 주기 때문입니다. 그리고 같은 이유로 여성 아르기닌 효능으로 붓기나 부종을 제거하는데 도움을 주며 남성들의 경우 발기부전이나 성기능 향상에도 도움을 줍니다.

아르기닌 복용법

아르기닌은 특수한 복용법이 있는것은 아닙니다. 언제든지 먹어도 상관이 없는 성분입니다. 다만 효과를 높이기 위해서는 공복에 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 운동을 하는 사람이라면 헬스 30분전 섭취하는 아르기닌 근성장에 도움을 준다고 합니다. 아르기닌은 1회 섭취시 1000mg에서 3000mg까지 섭취가 가능하고 하루 최대 섭취량은 5000mg을 넘지 않는 것이 좋습니다. 자기전 아르기닌 섭취에 대해서도 궁금하신 분들이 많으신데요. 물론 자기 전 아르기닌 섭취도 가능합니다.

다만 고용량 아르기닌 섭취는 자기 전에는 먹지 않는 것이 좋으며 사람에 따라 자기 전 아르기닌을 섭취하면 숙면에 방해가 될 수도 있습니다. 아르기닌 복용은 운동을 하는 사람이라면 운동전후로 나누어 섭취하는 것이 가장 좋고 운동을 하지 않는 사람이라면 아침에 일어나 공복에 섭취하는 것이 가장 흡수율을 높이는데 좋습니다.

자주 묻는 질문