손등이 붓는 이유 심부정맥 혈전증 증상 중 하나라고

손등이 붓는 이유 심부정맥 혈전증 증상 중 하나라고

코로나19를 거치면서 컴퓨터사용과 가사노동이 늘어나며 손 저림과 통증을 호소하는 사람들이 많아졌는데, 손목 통증을 유발하는 가장 일반적인 질환이 바로 손목터널증후군입니다. 초기에는 일이나 운동을 한 후에 손이 저리거나 아픈 정도이지만, 심해지게 되면 손가락 근육이 약해져 물건을 잡는 것까지 어려워진다고 합니다. 그래서 이번에는 손목터널증후군의 증상과 원인, 자가진단과 치료방법까지 조사해 보도록 하겠습니다. 손목터널증후군은 다른 말로 수근관증후군이라고도 불리고, 손목과 손가락에 저린 증상과 고통이 나타나는 질환입니다.

수근관은 손목 안쪽에 있는 인대와 뼈로 둘러싼 공간을 말하는데, 이곳으로 손의 운동과 감각에 관여하는 정중신경이 지나가게 됩니다.

손목터널증후군 원인 손목의 반복적 사용

손목터널증후군이 직업병이라 불리는 이유 중 하나가 주로 키보드를 활용하는 직장인이나 손가락을 많이 쓰는 피아니스트, 바이올리니스트에게 발생하기가 쉽기 때문입니다. 그 외에도 오랫동안 집안일을 하거나, 청소를 하는 경우, 핸드폰이나 태블릿과 같은 IT기기 사용이 많아지게 되며 손목질환에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 손목의 반복적 사용으로 인해 퇴행성 변화에 의해 인대가 두꺼워지게 되고, 좁아진 내부로 지나가는 신경을 압박하는 것이 가장 큰 원인 중 한 가지입니다.

손의 근육 주위 골절이나 탈구, 후유증, 감염 등으로 인한 부종에 의해 수근관 내 압력이 증가할 때도 발생하게 됩니다.

손등 통증 억제하는 방법

환부가 붓고 열이 있을 때는 통증을 느끼는 부분을 차갑게 합니다. 얼음이나 아이스팩을 수건으로 싸서 환부에 대고 냉찜질을 하되, 5분 정도 후에 한 번 떼면서, 조금 시간을 두고 지속해서 식히는 것이 좋습니다.

냉찜질을 너무 오래하면 동상에 걸릴 수도 있습니다. 손이 굳거나 움직이기 어려울 때는 환부를 뜨거운 물에 손을 담가서 따뜻하게 유지합니다.

민간요법을 이용한 검버섯 제거

레몬주스를 발라주기 레몬주스에 함유된 구연산은 검버섯 표백에 도움을 줍니다. 하지만 햇볕에 민감해질 수 있으니 주의가 필요합니다. 버터밀크로 피부를 감싸주기 버터밀크에 들어있는 젖산은 검버섯 제거에 도움을 줄 수 있습니다. 꿀과 요구르트를 섞어서 검버섯에 발라주기 꿀과 요구르트 혼합물은 검버섯을 제거하는데 효과가 있습니다. 전문 기술을 이용한 검버섯 제거 레이저 시술 레이저 시술은 검버섯을 효과적으로 제거할 수 있는 방법 중 하나입니다.

피부과에서 소개를 통해 적절한 레이저 시술을 받을 수 있습니다. 미백 관리 시술: 레이저와 함께 진행되는 미백 관리 시술은 검버섯 제거에 효과적입니다.

손목터널증후군 증상 통증, 저림, 감각 저하

손목터널증후군의 일반적인 증상은 손목과 손가락의 통증, 저린 느낌, 감각 저하를 들 수 있습니다. 손목 가운데를 지나가는 정중신경은 손목에서부터 뻗어 나와 엄지, 검지, 중지, 약지의 12 부분의 감각을 담당하는데, 그래서 손목터널증후군을 앓고 있는 환자의 정중신경을 눌러보시면 이 부위의 감각이 떨어지거나, 저리고 따끔거리는 고통이 느껴지게 됩니다. 통증은 특히 밤에 심해서 자다가 손이 저려 잠을 깨는 사람도 있고, 손을 주무르거나 털면 증상이 약간 호전되기도 합니다.

증상이 심하면 바느질이나 단추 끼우기와 같은 세련된 손동작이 힘들어지고, 쥐는 힘이 약해져서 물건을 쉽게 떨어뜨리게 됩니다.

손목터널증후군 예방법과 운동법

자리에서 일어나서 손목을 움직이는 스트레칭을 하는 것이 좋은데, 집에서 할 수 있는 운동법으로 신경글라이딩 운동법이 있습니다. 컴퓨터 할 때 타자기 받침대나 마우스 손목 받침대를 활용하는 것이 좋습니다. 손목이 비틀어진 상태로 장시간 일하는 것은 피해야 합니다. 마우스와 타자기 사용 시 손과 손목이 일직선이 되도록 하는 것이 좋습니다. 컴퓨터와 같은 손목을 활용하는 일을 할 때는 10분 간격으로 손목을 터는 것이 좋습니다.

이 운동법은 손목터널증후군 환자들이 많이 활용하는 재활 운동법입니다. 신경글라이딩 운동은 단독이나 다른 손목터널증후군 치료와 함께하게 되면 통증이나 압통, 역치 그리고 손과 손목 기능을 호전시킬 수가 있습니다.

예방이 최선의 방법

검버섯을 예방하기 위해서는 햇볕에 노출되는 것을 최소화하고, 자외선 차단제를 꼼꼼하게 바르는 것이 중요합니다. 또한, 피부에 충분한 수분을 공급하고, 비타민 C가 풍부한 음식을 먹는 것도 도움이 됩니다. 이상으로 손등에 검버섯이 생기는 이유와 검버섯 없애는 법에 관해 알아보았습니다. 이 글이 검버섯으로 고민하시는 분들께 도움이 되었기를 바랍니다. 건강하고 멋진 피부를 유지하기 위해 꾸준한 관리가 중요합니다.는 것을 잊지 마세요. 검버섯 제거에 관해 더 명확한 정보가 필요하시다면, 전문가와 상담하는 것이 가장 좋습니다.

감사합니다.

자주 묻는 질문