방귀가 자주 나오는 증상과 원인

방귀가 자주 나오는 증상과 원인

방귀는 모두가 경험해 본 적 있는 부드러운 현상입니다. 하지만 왜 우리는 때때로 방귀를 자주 뀌게 될까 ? 방귀가 자주 나오는 이유에 대하여 알아보겠습니다. 우리들이 섭취한 음식은 소화 과정을 거치면서 방귀를 발생시킬 수 있습니다. 일부 음식은 소화가 어려워지거나 대장 내에서 발효되어 가스를 생성하는데, 이로 인해 방귀가 자주 나오게 됩니다. 예를 들어, 콜라, 맥주, 콩류, 양파, 마늘 등이 방귀를 유발하는 음식입니다. 유당 불내증이 있는 인원은 우유나 유물건을 섭취하면 방귀가 자주 나오는 경우가 있습니다.

방귀 횟수가 너무 잦은 경우

잦은 방귀는 식습관이나 특정 위장 질환의 원인일 수 있습니다. 정상적인 사람의 경우 하루에 평균 15회에서 25회까지도 방귀를 배출하는 것으로 알려져 있으며 방귀를 일부러 참으면 장 내 가스가 쌓여 대장이 부풀어 오르면 장운동기능이 감소하게 되며 이로 인하여 변비가 발생할 수 있다는 연구도 있습니다.

하지만 너무 잦은 방귀가 스트레스라면 감소시킬 수 있는 방법은 껌 탄산음료와 같이 장 내 가스를 많이 유발하는 음식을 줄이고 빠르게 먹는 습관이나 끼니 후 바로 눕는 습관 개선으로 장 내 가스를 피해야 합니다.

소화기능 저하

음식은 소화가 늦게되면 가스를 더 많이 만듭니다. 가스가 많이 만들어지면 방귀가 더 많이 나옵니다. 소화가 늦어지는 이유는 과식, 운동부족, 노화 입니다. 많은 양의 음식을 먹으면 소화되는 과정에서 가스가 많이 이루어지고 더불어 소화가 더뎌지기 때문에 방귀가 많이 나옵니다. 평소 활동량이 적은 사람, 운동량이 미흡한 사람도 소화가 원할하지 않다면 가스가 많이 생겨서 방귀가 많이 나옵니다. 노화로 인해 장 연동기능이 떨어지면 소화기능이 약해집니다.

약해진 소화기능으로 인해 더 많은 가스가 발생합니다. 부모님이 나이가 들어가면서 방귀를 자주 뀐다고 느끼신적 있다면 소화기능이 약해지셨다고 추측해 볼 수 있습니다.

유익균이 풍부한 발효식품이나 채소를 섭취하기

유익균이 풍부한 발효식품이나 채소는 장의 건강을 유지하고, 방귀를 줄이는 데 도움이 됩니다. 유익균이 풍부한 발효식품은 장내의 유익균을 증가시키고, 유해균을 억제하고, 장내 염증을 감소시킵니다. 또한 유익균은 장에서 가스를 만드는 음식물을 분해하고, 가스의 냄새를 줄이는 역할을 합니다. 유익균이 풍부한 발효식품으로는 요거트, 김치, 된장, 치즈, 식초 등이 있습니다. 채소는 식이섬유가 풍부하여 장의 운동을 촉진하고, 변비를 예방하고, 방귀를 줄이는 데 도움이 됩니다.

채소 중에서도 방귀를 줄이는 효과가 높은 채소로는 양배추, 브로콜리, 콜리플라워, 샐러리, 당근 등이 있습니다.

특정 질환

방귀는 부드러운 생리 현상이므로 참지 않고 배출하는 것이 건강에 이롭지만 방귀의 횟수가 잦다면 또 다른 질병의 신호일 수 있다고 해서 특히 잦은방귀와 함께 풍기는 냄새조차 고약하다면 염증성 장 질환이나 증후군, 대장염, 크론병, 위암 등과 연관된 질환이 있을 수도 있기에 반드시 구체적인 확인이 필요합니다. 4 바로 눕는 습관 식사를 하고 나서 바로 눕게 되면 중력으로 인해 대장으로 음식물들을 서서히 내려간 음식물이 발효되며 생긴 가스와 입을 통해 들어간 공기가 항문으로 빠져나지 못해 결국 장에 머물게 되고 부패되어 방귀가 자주 나올수 있다고 해서 위에서 음식물과 공기가 분리되지만 30분1시간의 시간이 소요되므로 끼니 후에는 바로 눕지 않는 게 좋습니다.

지독한 방귀 냄새가 나는 경우

지독한 방귀냄새가 있다면 음식에서 이슈를 찾아 볼수 있으며 냄새가 고약하다면 황이 많이 들어 있는 음식 때문일 가능성이 높으며 황이 많은 음식에는 양배추 브로콜리 양파 마늘등이 있고 유제품과 주류도 지독한 방귀냄새의 원인이 될 수 있습니다. 만일 평소 남들보다. 방귀가 많이 등장하면 장건강을 생각해 볼 수 있으며 장 내에 유익균보다. 유해균이 더 많으면 발효가 생성되고 가스 설사 변비 등이 쉽게 발생해 잦은방귀와 배변 장애를 동반할 수도 있습니다.

잦은방귀와 배변 장애는 과민성대장증후군의 증상 중 하나로 장이 과민한 사람에게 공통적으로 나타날 수 있습니다. 과민성대장증후군이란 장관의 기질적인 이상 없이 간헐적으로 만성적인 복통 복부팽만감 배변장애를 동반하는 기능성 질환으로 주로 2030 사이에 많이 발생하며 스트레스와 특정음식으로 인해 증상이 악화될 가능성도 있습니다.

자주 묻는 질문