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발등 인대 늘어났을때 대처, 이렇게 해보세요

발등 인대 늘어났을때 대처, 이렇게 해보세요

운동을 즐겨찻는 한사람으로써 발등인대 많이 늘어나 봤는데요. 솔직히 발등인대가 늘어난건지 다른부분이 잘 못된건지는 병원에 가서 분명한 진료를 받아봐야 결론이 나오게 됩니다. 발등인대가 늘어 난거 같은데 발목도 아푸고 발등은 아닌 다른곳이 부어 오르기도 하는데요. 어떨때는 이번에는 괜찮타가 이틀째 아침에 일어나서 발을 딛지도 못할 고통을 동반하게 되는 발등인대 늘어남은 도대체 어떤 증상이 뚜렷히 나타나고 그증상과 치료법등에 관련해서 한번 알아볼 수 있도록 하겠습니다.

발등인대가 늘어나는 이유는 발등을 많이 사용하여 발등의 인대가 약해져 있기 때문인데요. 운동도 일상생활도 발로하는 일을 많이 사용 하였을때 무리가가고 힘이 없어 삐끗하였을 경우에 발등인대가 견디지 못하고 늘어나게 되는 겁니다.


수술 후 첫 2주
수술 후 첫 2주

수술 후 첫 2주

이 단계는 무릎이 가장 취약한 시기이기 때문에 ACL 회복 중에 가장 중요합니다. 오늘날 대부분 시행되고 있는 전방십자인대 재건술은 실제로 전방십자인대 이식 편으로 사용할 힘줄슬개건 혹은 햄스트링건을 채취해야 합니다.

이 과정은 ACL 수술을 근육, 인대 및 그 외 조직에 대한 충격적인 경험으로 만들어 신체가 염증으로 반응하게 됩니다. 결과적으로 무릎 관절 주위에 통증, 부기 및 많은 체액 축적을 경험할 가능성이 높습니다.

수술 후 재활 과정은 매일 해야 하는 처방된 운동으로 즉시 시작된다는 점에 유의해야 합니다.

손가락 부었을 때 그 이유 류마티스관절염
손가락 부었을 때 그 이유 류마티스관절염

손가락 부었을 때 그 이유 류마티스관절염

손가락이 붓는 이유 중 하나는 류마티스관절염, 즉 관절염의 일종일 수 있습니다. 류마티스관절염은 손과 손목, 발, 발목 등 여러가지 관절에서 염증이 생겨나는 염증성 질환으로, 자가면역질환 중 하나입니다. 이 질환은 면역계에 이상이 생겨 자신의 인체를 공격하는 현상을 의미합니다. 류마티스관절염은 여러가지 증상을 가질 수 있습니다. 초기에는 만성적인 피로감, 식욕부진, 전신 쇠약감을 느낄 수 있으며, 아침에는 관절이 뻣뻣하여 움직이기 어려울 정도의 불편함을 경험할 수 있습니다.

시간이 지나면 강직한 상태가 점차 풀립니다. 이후 진지하게 염증이 관절에 영향을 미치면 관절을 만졌을 때 통증이 나타나고 움직이기 어려워집니다. 손가락을 꽉 쥐는 것조차 어려울 정도의 통증이 나타날 수 있습니다.

발등 인대 늘어났을 때 대처법

발등인대가 늘어났을때 빠른 응급처치가 필요합니다. 최대한 급속도로 수축을 시키는 것이 차후의 병과에 필요한 역할을 하기 때문인데요. 발을 다쳤는데 발목과 발등이 부어오르기 시작한다면 급속도로 다친부위를 얼음찜질해 주어야 하는데요. 얼음찜질을 할 경우 혈관이 수축되고 국소 부종과 내출혈을 어느정도 막아주어 통증을 줄여주기 때문입니다. 발등인대가 늘어났는지는 조금의 안정이 지나고 나면 육안으로 부어오름이 확인 가능합니다.

냉찜질과 더불어 발등의 인대가 더이상 무리하게 움직이지 않도록 붕대등을 이용하여 압박하여 잡아주어야 하는데요. 압박하고 고정을 하면 손상된 부위가 넓어지는 것을 막을 수 있습니다. 다친부위는 심장보다. 높게 해주면 통증과 부종이 줄어들게 만들어 주어 많은 도움을 줍니다.

찜질 방법 선택 시 고려해야 할 사항

발등 인대 상태를 고려하여 찜질 방법을 선택할 때 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 통증 정도 발등 인대의 통증 정도에 따라 냉찜질 혹은 온찜질을 선택합니다. 심한 통증이 있는 경우에는 냉찜질이 효과적입니다.

인대의 안전성 : 발등 인대의 안정성이 낮은 경우, 냉찜질로 인대를 강화하는 것이 좋습니다.

혈류 개선 혈액순환을 개선하기 위해서는 온찜질이 효과적입니다.

개인 찜질 체험 개인 찜질 경험이나 선호도에 따라 찜질 방법을 선택할 수도 있습니다. 발등 인대 상태가 더 악화될 수 있는데, 이는 올바른 찜질 방법을 선택하지 않았기 때문입니다. 적절한 찜질 방법을 선택하고 지속적으로 실천하여 발등 인대의 상태를 향상시키는 것이 중요합니다.

발등 붓기가 자가치료로 빠지지 않는다면

발등 인대가 늘어나면 붓기, 큰멍등의 현상이 일어나는데요. 발등을 다쳤지만 그렇게 심하지 않고 생각하여 자가치료를 실시하여 휴식을 취하고 있는 가운데에도 붓기가 계속 빠지지 않고 지속을 하고 있다면야 급속도로 병원으로 가셔야 합니다. 보통의 미세한 붓기는 23일 내에 빠지게 되어 있는데요. 작게나마 통증과 붓기가 그이상 오래 지속이 된다면 발등인대가 아닌 뼈나 다른 질환에 의해서 발등부분이 악화되고 있는 것일 지도 모릅니다.

인대가 늘어났을 때 가장 분명한 방법은 병원에서 진찰을 받는 방법이며 가장 좋은 치료또한 휴식이라는 점을 잊지 마시길 바랍니다.

자주 묻는 질문

수술 후 첫 2주

이 단계는 무릎이 가장 취약한 시기이기 때문에 ACL 회복 중에 가장 중요합니다. 좀 더 자세한 사항은 본문을 참고해 주세요.

손가락 부었을 때 그 이유

손가락이 붓는 이유 중 하나는 류마티스관절염, 즉 관절염의 일종일 수 있습니다. 궁금한 사항은 본문을 참고하시기 바랍니다.

발등 인대 늘어났을 때

발등인대가 늘어났을때 빠른 응급처치가 필요합니다. 자세한 내용은 본문을 참고하세요.