물보리차 효능 9가지, 영양에 좋은 더 다양한 효과와 이점

물물보리차 효능 9가지, 영양에 좋은 더 여러가지 효과와 이점

차 한 잔에 건강을 담다니, 그 비결은 바로 보리차에 있습니다. 보리차는 오랜 역사와 여러가지 효능으로 인해 많은 이들에게 사랑받는 음료입니다. 이번 글에서는 보리차의 여러가지 효능과 그 매력을 알아보겠습니다. 1. 항산화 효과로 건강 지키기 보리차에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 들어 있습니다. 이 폴리페놀은 자유 라디칼과 싸워 세포 손상을 예방하고, 노화를 늦추는데 도움을 줍니다. 항산화 효과는 여러가지 질환 예방과 건강한 피부를 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다.

2. 혈당 관리 및 다이어트 지원 보리차는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어 있어 혈당을 안정시키고 과식을 예방하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 낮은 칼로리와 높은 포만감을 제공하므로 다이어트 중인 사람들에게 좋은 선택입니다.

심혈관 건강 개선

보리차는 콜레스테롤 감소와 혈압 조절, 항염 작용을 통해 심혈관 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 감소는 동맥 경화를 예방하고 혈관의 탄력성을 유지하는 데 중요하며, 혈압 조절은 심혈관 질환의 위험을 감소시키는 데 도움이 됩니다. 또한, 항염 작용은 동맥의 염증을 줄이고 심혈관 질환의 발생을 막는 데 도움을 줄 수 있습니다.

물물보리차 부작용과 유의할 점

1. 설사나 복통 보리차는 쌀쌀한 성질을 가지고 있어서 평소 몸이 많이 차갑거나 냉한 분이 보리차를 차갑게 많이 마신다면 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 보리 속에 베타글루칸 성분이 가끔 과민성 대장증후군이 있으신 분에게 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다. 그러므로 보리차는 따뜻하게 천천히 드시는 것이 좋습니다. 2. 당뇨환자 당뇨환자에게 보리차를 무요건 많이 마시면 좋다는 잘못된 정보가 많습니다.

보리는 혈당지수가 48로 쌀에 비하면 낮지만 보리에 열을 가해서 보리밥이나 보리차로 끓이면 혈당지수가 조금 올라갑니다. 그리고 보리차를 다량 드시게 되면 드시는 만큼 혈당이 올라갑니다.

티백 물물보리차 끓이는 법

지금은 티백을 이용하여 간편하게 보리차를 끓여마실 수 있습니다. 대표적으로 동서 보리차가 유명하다고 생각되는데요. 1. 따뜻하게 즐기시려면 물 2L를 끓인 후 불을 끄고 동서 물물보리차 1 티백10g을 10분 동안 넣었습니다. 꺼내시면 구수한 보리차가 됩니다. 취향에 따라 물의 양을 조절하실 수 있습니다. 가끔 우려낸 물 위로 뜨는 기름은 곡물 자체에 들어 있는 식물성 기름이오니 안심하고 드십시오. 2. 냉침법 동서보리차는 쌀쌀한 생수 아니면 정수에 담가놓아도1시간 이상 잘 우러납니다.

쌀쌀한 생수 아니면 정수에 동서물물보리차 넣고 냉장고에 보관하시면서 드시면 잘 우러난 동서 보리차의 구수한 맛을 서늘하게 맛보실 수 있습니다.

자주 묻는 질문